przed i

Rozumiem, że chodzi np. o 40 g kaszy gryczanej w posiłku przed treningiem - z tym rozbiciem chodziło o to, żeby było to zjadliwe :) Nie chciałem mieć w żadnym posiłku samego mięcha :) Chodziło o to, żeby było mięso + jakiś dodatek. Poza tą uwagą wszystko z dietą jest ok? - można zacząć stosować? Zmieniony przez - bmar w dniu 2015-10-12 19:27:31

Dziekuje lodzianin1, ze odezwales sie liczylem wlasnie na Twoja pomoc, innych wynikow nie mam niestety, przed koncem cyklu badalem tylko test i estro Estro caly czas trzymalem w normie Schodzilem 90 dni z testa az do 100mg tygodniowo tak hcg szlo 36000 tys j. 2000 co 3dni , co w sumie daje 2msc Już za chwilę wypełnie ankiete działu Zmieniony [...]

Dziekuje lodzianin1, ze odezwales sie liczylem wlasnie na Twoja pomoc, innych wynikow nie mam niestety, przed koncem cyklu badalem tylko test i estro Estro caly czas trzymalem w normie Schodzilem 90 dni z testa az do 100mg tygodniowo tak hcg szlo 36000 tys j. 2000 co 3dni , co w sumie daje 2msc Już za chwilę wypełnie ankiete działu Zmieniony [...]

Dziekuje lodzianin1, ze odezwales sie liczylem wlasnie na Twoja pomoc, innych wynikow nie mam niestety, przed koncem cyklu badalem tylko test i estro Estro caly czas trzymalem w normie Schodzilem 90 dni z testa az do 100mg tygodniowo tak hcg szlo 36000 tys j. 2000 co 3dni , co w sumie daje 2msc Już za chwilę wypełnie ankiete działu Zmieniony [...]

odstawisz testa, robisz badania czy jest git tuż przed wbiciem hcg (test w górnej granicy lub delikatnie ponad), lecisz hcg az jaja ruszą (po 3 tygodniach robisz badania) , test ma być w górnej granicy , jak nie ma lecisz dalej,estro ma być git cały czas, jak jest cacy wchodzisz na sermy (clom + nolva) po 20 dniach badasz , tu test może być ponad [...]

Wrzucam prowizoryczna diete narazie bez proporcji. 1. Platki owsiane otreby orzechywloskie/pestki dyni 150g sera bialego 2. 4 bialka jaj 2 zoltka Kromka lub bukla pelnoziarnista Oliwa z oliwek-lyzka 3.Przed treningowy: Piers z kurczaka bez skory Ryz brazowy ogorek/pomidor/salata 4.Po treningu odrazu CArbo 5. ser twarogowy chudy 150g + lyzka [...]

Do makreli jakieś węgle by się zdały, bo to jednak przed treningiem, a co do nocki to wal na priv do quazara on na pewno coś wymysli, ja bym kombinował z przesunięciem posiłków, ale to moja teoria nasi eksperci bedą tu bardziej kompetentni. Jak byś wrazie nie wiedział jak z tym privem to klikasz na avatar qazara, a potem Zmieniony przez - [...]

ja bym odradzal makrele, nie moglbym cwiczyc gdybym ja zjadl przed treningiem, bo by mi zalegala w zoladku poza tym jest tlusta i o ile na CKD jeszcze ujdzie, to tutaj nie jest to najlepszy pomysl, bo wiekszosc tluszczy nie jest zdrowa, a i samo wedzenie tez jest niezdrowe, wiec jesli to ma byc codzienny posilek to raczej nie, ale okazjonalnie jak [...]

[...] dni kiedy pracuje niech ma wiecej kalori i wiecej posilkow a lekko mniej w dzien odsypiajacy Dniowka od 7:00 do 19:00 7 10 13 16 19 Nocka od 19:00 do 7:00 // tu w zasadzie niewiem czy odsypia przed pracą 7 10 13 16 20 0 4 7 odsypianie 14 17 20 Wolne 7 10 13 16 19 Dniowka od 7:00 do 19:00 Zmieniony przez - ssaladin w dniu 2006-08-23 21:48:35

Trac xtreme jest wyczesany. stosuj 20-30 min przed treningiem, ja wale całą miarke cell mass po treningu i na czczo 1/2 miarki bedzie dobrze

jak to sie mowi wszystkiego trzeba sprobowac.Na boldzie bylem teraz, fajny srodek i mysle czy by go wlasnie po dece nie wrzucic np 13-25 tydzien. ale to tylko taka mala mysl z przed chwili... deke mialbym atomica

Moja nie męczy mnie nawet o spalacze. Na białko to ja ją namówiłem teraz po zabiegu bo tak to nawet przedtreningowke brała może kilka razy w życiu Chodzi o to że aby mogła z tego kolana korzystać na poziomie sportowym narty bieganie a nie tylko spacer delikatnie po równej drodze do sklepu to musi wypracować mięśnie stabilizujące do poziomu z [...]

[...] złonecznika daj mieso/rybe/jaja do tego ryz/kasze/maakaron,warzywa,oliwa 4. Posilek godz. 14:30 - 100g ryzu - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek przed-treningowy tak?? zmniejsz ilosc oliwy w tym posiłku 5. godzina 16 Odzywka białkowa ( jeszcze nie wiem jaka ) WYWAL 6. Posilek godz. 18.30 - 100g makaronu - 150g sera - [...]

no wlasnie wiem , ze obie bylyby dobre ale czy po trenie jeszcze poczuje dalsza czesc cyklu, z drugiej strony dobrze byloby pocisnac tren przed winem bo tren mnie zayebiscie blokowal i byloby jeszcze dalsze 10-12 tyg z testem BOLDA mam CASABLANKA 600mg/week Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-01 22:23:42

[...] UWAZNIE JEDEN POST PO DRUGIM STARY I ZOBACZ,ZE TO CO PISZESZ NIE KWALIFIKUJE CIE W ZADEN SPOSOB DO KOKSOWANIA,JAK WEJDZIESZ I TZK NA BOMBE TO ZA ROK POWIESZ SOBIE-****A DOBRZE MI RADZILI PO **** ZABIERALEM SIE ZA SAA BEZ POLOWICZNEJ WIEDZY CHOCIAZ..A WIESZ DLACZEGO?? bo jak staniesz na wage wskazowka ustawi sie na tej pozycji co przed cyklem..

Witaj! Jesteśmy w tym samym wieku i obie po dwóch ciążach:) Też przed kilkoma dniami zgłosiłam się tu do dziewczyn, aby pomogły mi pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić ładnie sylwetkę:) Będę cie wspierać w walce o lepsze ciało:) Dasz radę!

[...] cypka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK - węgle zalewają b. szybko 13. STAN ZDROWIA: oprócz usunięcia woreczka żółciowego ok, zrobię badania przed startem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Raczej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: głównie hantle 25 [...]

tak masz sie zmiescic w 1900 kal...jezeli bedziesz jadl ponad zapotrzebowanie nie schudniesz btw masz juz ulozona diete ?? i czy odzywiales sie dietetycznie przed redukcja czy jadles wszystko jak popadnie?? Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-11 20:47:49

Czyli tak: DT: mono rano 5g i 30min przed tr. CP 10g Dnt: mono rano 5g i CP 10g w godzinach treningu A nie za mało mono? 5g dziennie wystarczy?

[...] z mlekiem (0,5) + jabłko. /GRAHAMKI WYRZUC, TWAROGU 100G 2 dwie kanapki hleba razowego z wendlinom drobiowom(dwa plastry) +ogurek kiszony. /CHLEBA OK 100G. WEDLINY 100G 3.(przed treningiem) tuńczyk w sasie własnym +makaron z ryżem. /TUNCZYK W SOSIE WLASNYM, RYZU 100G 4.(po treningu) pierś z kurczaka z ryżem +sałatka warzywna 200g. + 2 kapsułki [...]